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4 ejercicios que ayudan a disminuir la urgencia urinaria

Se declara el mes de junio para la concientización sobre la incontinencia urinaria

Infecção urinária
6 principais sintomas de infecção urinária e como tratar Imagem: Pexels

La incontinencia urinaria es una condición con la que muchas personas viven. La empresa Kimberly-Clark busca erradicar ese estigma que rodea muchas personas en Puerto Rico, creando el programa “Es hora de estar IN” en el que se convierte el mes de junio como el Mes de la Incontinencia, a través de él los consumidores podrán recibir toda la información necesaria para conocer sobre la condición.

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Poise y Depend, marcas referentes en la categoría de protección contra la perdida involuntaria de orina, unieron esfuerzos para orientar a los consumidores sobre sus productos y como estos pueden ayudar a los consumidores a mejorar su calidad de vida. Como parte del programa “Es hora de estar IN” habrá una serie de actividades educativas, visitas a centros de envejecientes donde se llevarán muestras y charlas, orientaciones con los urólogos: Dr. Vincent Rodríguez Bury y el Dr. Rafael Bouet y colaboraciones con Uka Green y Rafael José.

“La incontinencia urinaria, es una condición bastante común a cualquier edad. El conocer nuestro cuerpo y levantar las alertas con nuestro médico de confianza a tiempo es clave para poder prevenir y corregir cualquier condición. El mantenerse activo es algo fundamental para nuestra salud corporal y mental y es por esto que invitamos a disfrutar la vida y no privarse de esos momentos especiales o incluso de la rutina diaria, por miedos o tabús que nos lo impidan. A través de Poise y Depend, queremos ofrecer a usuarios producto de alta tecnología y calidad, que les permitirá tener una mayor comodidad y satisfacer sus necesidades básicas de higiene y confort”, expresó Nancy Fernandez, Gerente Kimberly-Clark Puerto Rico.

Algunos ejercicios que ayudan a disminuir la frecuencia y urgencia urinarias son:

- Tratar de establecer una rutina para ir al baño, por ejemplo, cada 2 horas.

- Evitar correr al baño ya que incrementa la presión en el abdomen y la contracción en la vejiga.

- Ejercicios como Kegel que fortalecen los músculos de la pelvis para ayudar a combatir la debilidad en la vejiga.

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- Llevar una dieta balanceada.

Es importante crear espacios para tener conversaciones educativas sobre este tema para concientizar y eliminar las dudas. Para más información puede acceder al sitio web: www.depend.com.pr

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