:quality(70)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/metroworldnews/JYUUKOALUFEZ7PEWT3RJPWHPJI.jpg)
Las frutas de la felicidad si existen. Son aquellas que ayudan a aumentar como la espuma los niveles de serotonina dentro del organismo. Además, son efectivas para controlar el estrés, las preocupaciones y evitar las depresiones.
El Top 5 de la felicidad
Este es el listado completo de las frutas que producen felicidad:
¿Quieres ponerte en forma, comenzar un detox o tener las mejores recetas de jugos? Sé parte de nuestra comunidad en Messenger Facebook?
Las nueces
Las nueces, las almendras, los anacardos y los cacahuetes contienen una alta dosis de magnesio que ayuda a regular los nutrientes que recibe el organismo.
Este mineral también ayuda mejora el estado de ánimo gracias a que ayuda a la producción de serotonina. Con un puñado diario basta para subir tus pensamientos positivos y placenteros. Los puedes consumir crudos o tostados, en el desayuno, como merienda o como complementos de una deliciosa cena.
Las fresas
Las fresas son ricas en antioxidantes y aportan sensación de vitalidad y energía. Esta fruta aporta vitamina C que, una vez en el organismo, ayuda a proteger a las endorfinas, hormonas relacionadas con el placer y el bienestar.
Las fresas también contienen potasio indispensable para regular el sistema nervioso.
Ricas naranjas
Las naranjas nos hacen estar más tranquilos y a reducir el mal humor. También se le conoce como la fruta de la felicidad ya que hace que tengamos unos altos niveles de serotonina y de energía. También nos ayudan a prevenir los resfriados y aumentar las defensas del sistema inmunológico.
Arándanos azules
El consumo de arándanos estimula la capacidad cognitiva en el cerebro, la serotonina, desarrolla el aprendizaje, incrementa la memoria y previene las enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
Igualmente, reducen el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, debido a su gran cantidad de antioxidantes y ácidos buenos para la salud.
El delicioso cacao
Claro, es difícil comerse este fruto al natural. Pero si se procesa se origina uno de los alimentos más ricos, deliciosos y nutritivos: el cacao. Este producto contiene estimulantes como la cafeína y la teobromina. Además, contiene antioxidantes, polifenoles y flavonoides. Igualmente, puede mejorar el flujo sanguíneo y bajar la presión, pero los efectos son usualmente suaves y placenteros en el paladar.
