La época de vacaciones ya está vigente en la región Sierra – Amazonía y uno de los destinos predilectos para salir de la rutina y aprovechar el pasar con amigos/familia es la Costa, priorizando las playas.
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Por supuesto, mucho han optado por bajar de peso y lucir una figura “envidiable” al momento de vestir un traje de baño. Claro, que cumplir este objetivo necesita el tener una dieta y ejercicio.
Si deseas tener ese “cuerpazo”, te contamos que la inteligencia artificial (IA) tiene un ejemplo de dieta que te puede llevar a realizar este cometido. A continuación, te contamos qué debes comer.
![Dieta establecida por la inteligencia artificial](https://www.activopr.com/resizer/v2/PECLYX5YZRFFDOAJE7IMVWIVKY.jpg?auth=c844d4e9c87c2b122954d635df5dac3f166a2c342dca380e7e853ef8f15b1f1e&width=800&height=532)
Desayuno:
- Un golpe de avena con frutas frescas o bayas.
- Una taza de té verde o café sin azúcar.
- Medios mañana:
- Un puñado de nueces o almendras.
Almuerzo:
![Dieta establecida por la inteligencia artificial](https://www.activopr.com/resizer/v2/C5P6YPB24NBXFO27GROSEIWIZU.jpg?auth=1ec4ae0ed467790b7e94b553f2e6532527f4a59f186f75cf83658855e7b38e62&width=800&height=534)
- Ensalada de pollo a la parrilla con verduras mixtas, como lechuga, espinacas, tomates y pepinos.
- Una porción de proteína magra, como pechuga de pollo o pescado a la parrilla.
- Una porción de carbohidratos saludables, como quinua o batata al horno.
Merienda:
- Una fruta fresca, como una manzana o una naranja.