A sus 54 años, Jennifer López se ha convertido en una de las estrellas más sobresalientes de la actualidad, y algo que llama mucho la atención entre sus fans es su físico.
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Aquí que aquí te compartimos cuál es la rutina que sigue la “Diva del Bronx”.
Los ejercicios de “JLo”
En una entrevista con “Vogue US”, David Kirsch, entrenador de Jennifer Lopez, compartió los detalles de la rutina de ejercicio de “JLo”.
“Mezclamos un poco de cardio, pliométricos, todo el cuerpo, abdomen, y cuerpo bajo en sus rutinas. Son muy, muy intensas y se lo toma muy en serio, algo que es emocionante para alguien como yo. Digo: ‘Vamos a hacer esto’, y ella me dice: ‘¡Increíble!’ Sus entrenamientos son a un ritmo rápido. Es muy enfocada y tiene una energía muy alta”, explicó el especialista.
Uno de sus básicos son el platypus walk, los desplantes tipo sumo, las patadas laterales, y sentadillas pliométricas con saltos.
David contó que Jennifer hace muchas platypus walks con una distancia amplia. También son conocidas como sentadillas tipo sumo con caminata, las cuales son increíbles para los muslos internos y las pompas.
En otra ocasión, otro de sus entrenadores, Dodd Romero, reveló que “JLo” cuenta con su rutina para mantener los glúteos firmes, la cual se puede hacer en 15 minutos.
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Lo principal para es la “sentadilla profunda”, la cual Jennifer realiza con unas mancuernas para darle mayor intensidad.
Además, en su entrenamiento diario también emplea la prensa para trabajar piernas y glúteos.
Cabe resaltar que la artista es capaz de levantar 100 kilos, como se muestra en este video compartido en su cuenta de Instagram.
El estilo de vida de “JLo”
Además del ejercicio, la “Diva del Bronx” tiene un estilo de vida saludable, con un régimen alimenticio.
Ya que evita consumir azúcar y grasas que dañen a su organismo.
