Con la llegada de un año nuevo tenemos la oportunidad perfecta para mejorar nuestros estilos de vidas, plantearnos nuevos objetivos y mejorar el desempeño laboral, por eso aquí te brindaremos algunas claves para mejorar tu productividad en el trabajo.
Es normal que, después de un tiempo en nuestros puestos de trabajo, tengamos momentos de desmotivación y necesitemos renovar nuestros ánimos para mejorar el desempeño.
En este sentido, es importante destacar que un factor crucial es establecer ciertos hábitos que podamos mantener en el tiempo para que el rito siempre vaya en mejora.
Qué mejor momento para renovar las energías y establecer un mejor ritmo que el inicio del 2021, en el que no solo arrancamos nuevas etapas como cada año, sino que se ha convertido en un momento profundamente reflexivo luego de las duras lecciones que nos dejó el 2020.
Es importante que establezcas un horario de trabajo, con cronómetro incluido, para que le de estructura y forma a tu rutina de trabajo – Pexels
Existen ciertos trucos que podemos aplicar para tener una buena productividad que no solo mejorará la calidad de nuestro trabajo sino el resto de los ámbitos de nuestras vidas.
Cuando hacemos un trabajo óptimo resulta más sencillo disfrutar de los momentos libres y dedicar un tiempo para nosotros mismos.
¿Cómo mejorar tu productividad en el trabajo para este 2021?
Los momentos con más productividad en el trabajo suelen ser aquellos en los que tenemos nuevos comienzos o retos laborales, sin embargo, cuando se alcanza un estabilidad puede bajar este ritmo junto con nuestra motivación.
Aunque parezca difícil esto se puede evitar si tomamos las decisiones correctas y establecemos ciertos factores en nuestras rutinas diarias.
Lo más importante que debemos entender es que, la productividad va ligada directamente con nuestros hábitos y estilo de vida, de modo que lo primero que debes hacer es evaluar la rutina que mantienes desde la hora que te levantas hasta que vas a dormir.
De esta manera, es esencial mantener una buena rutina de mañana, de noche, excelente alimentación, descansos y actividad física.
Estos son algunos tips que mejorarán tu productividad en el trabajo
Al estar en casa, el lugar en el que trabajes puede tener un televisor o cualquier cosa que te distraiga, así que debes evitarlo en tu espacio laboral – Pexels
Establece una rutina de sueño sana
La productividad nace de la energía que poseas día a día, de modo que lo primero que debes hacer es establecer tus horas de sueño (no menos de seis), así como una buena rutina antes de ir a la cama y al despertar.
Procura cenar al menos una hora antes de dormir, desconectarte de todo tipo de pantallas digitales media hora antes de ir a la cama y si es necesario, establece rituales de relajación que pueden ir desde meditar hasta ejercicios de relajación.
Cuando despiertes, no te conectes de inmediato al trabajo, toma tiempo para ti, desayuna, ten tu rutina de higiene y arranca el día lleno de energía.
Planifica tu día
Para algunas personas puede parecer exagerado, pero si tienes orden en cada una de tus tareas diarias sabrás cuáles tienen prioridad, cuánto dedicar a cada una y que debes desplazar para otro momento.
Aleja las distracciones
Es fácil distraerse durante la jornada laboral, por eso es importante que identifique exactamente qué es lo que te distrae y procures controlarlo.
Un distractor común es el celular, de modo que es importante que lo mantengamos lejos por algunas horas. Si resulta indispensable para tu trabajo, determina una hora específica para atender las tareas que haces desde este y mantén las notificaciones desactivadas.
Si trabajas desde casa, presta atención a qué factores de distraen y si las personas que viven contigo respetan las horas de tu trabajo.
Establece descansos
Trabajar de forma continua y sin parar puede parecer una excelente idea para avanzar, pero la verdad es que si no estableces descansos, serás más propenso a experimentar fatiga, trabajarás más lento y te distraerás con mayor facilidad.
Existen métodos como la técnica pomodoro que consiste en usar un temporizador para establecer periodos de trabajo continuo que van de 25 a 40 minutos por descansos de entre 5 y 10 minutos.
Mantén el orden
Tu espacio de trabajo es crucial para mantener la concentración, si hay muchos elementos que te distraigan, afectará tu productividad, de modo que es muy importante que mantengas el orden y apuestes por el minimalismo.
Evita la multitarea
Este estilo de cumplir responsabilidades se ha vuelto muy común y, en ciertas circunstancias, recomendado para aprovechar el tiempo. Sin embargo, cuando se trata de trabajo, la multitarea no es lo más recomendable. Es importante que mantengas el foco en una cosa a la vez para que tu productividad sea óptima.
Decir que no cuando es necesario
Uno de los enemigos principales de la productividad es la saturación de trabajo. Cuando estás a tu tope no es nada conveniente que aceptes más trabajo o accedas a favores para otras personas, aprende a decir no.
Medita
Toma tiempo para ti, descansa y medita. Esto te ayudará a hacer una especie de reseteo en la mente y te dará la oportunidad de renovar energías para seguir trabajando.
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